筋トレの勉強になるオススメのYoutubeチャンネル12選

こんにちは!たくみんです。今回のテーマは「筋トレ」。自宅での自粛生活が続く現在、運動不足で身体が鈍っている…という方も多いのではないでしょうか。筆者たくみんもそのうちの一人です。

本記事では、筋トレをして運動不足を解消したいと考える方向けに、筋トレの方法や道具の使い方、筋肉に関する知識をテーマにしているYoutubeチャンネルをピックアップしました。動画を見て筋トレの勉強をしたいという方はぜひチェックしてみてください。

筋トレの勉強になるオススメのYoutubeチャンネル

鈴木達也

筋トレの初心者でも分かりやすい説明で、筋トレの始め方が分からない初級者にも理解できる点がオススメです。また、動画の長さもすごくちょうど良くて、本数もたくさんあるので空き時間にも見れるのも嬉しいポイント。

ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】

筋肉系芸人として様々なメディアでも注目されている、なかやまきんに君の確かな理論を元にしたトレーニング方法を学べるチャンネルです。『フリーウエイト対マシントレーニング』『お酒とトレーニングの関係性』等々、日常生活とトレーニングの関連性を、アメリカ筋肉留学で培った知識と経験を活かし、初心者にもわかりやすい言葉で解説してくれています。

katochan33

長年に渡り現役のボディビルダーとして活躍しているkatochanが、基礎的なトレーニングからプロ向けのトレーニングセンターまでを幅広くコーチしてくれるチャンネルです。パーソナルトレーナーの資格を持つkatochanならではの栄養学に基づいた筋肉料理も披露してくれるため、食の面でも勉強になる複合的な筋肉チャンネルです。奥様や二人のお子さんとの実験コーナーや、お出掛け等の番外編にも注目です。

BEST BODY LIFE

様々な筋トレの動画をアップしてくれています。部位別のトレーニング方法や、有酸素と筋トレを合わせたエクササイズもあります。ほとんどが、自宅で出来るように自重トレーニングとなっています。難易度もそんなに高くなく、初心者でもはじめやすいです。ハキハキした声や、前・横の2アングルからの撮影など、動画としてのクオリティが高い点が魅力。また、筋トレする上での豆知識などもわかりやすく教えてくれるので大変参考になります。

Marina Takewaki

Marina Takewaki さんのYouTubeチャンネルでは、初心者の人も安心して筋トレや運動を手軽にすることができます。テンションの上がるようなBGMがあったり、Marinaさんの笑顔や掛け声があるので、キツイと感じてももう一歩頑張ってみようかと思えるチャンネルです。

#みのトレ

女性が特に気になりがちなお腹の脂肪や太ももの脂肪などを取り除く運動をたくさん紹介してくれているので、水着を着るために痩せたい、スキニージーンズを履くために痩せたいといった女性にお勧めのチャンネルです。そこまで負荷の高い運動は紹介しておらず、筋トレ初心者でも気軽に取り組みやすいものばかりなのも人気のポイントです。

Reiko McNish Sato

モデルさんの筋トレや私生活を紹介するチャンネルなのですが、非常に細いながらも女性らしい魅力的な体の方なので見ていてモチベーションが上がります。短時間でもできるトレーニングや自宅で気軽に行えるもの、ジムでしっかりと鍛えるものと様々な動画が紹介されているので、大変参考になります。特にヒップラインが大変美しく、こうなりたいというイメージを抱きながらトレーニングをするのにぴったりのチャンネル。

のがちゃんねる/nogachannel

短い時間でしっかり筋トレできるところが魅力だと思います。短い時間で、時間もカウントしてくれるし、[あとちょっと]などの声かけがあるので、よし頑張ろうと最後の治からを振り絞ることができます。筋トレ動画の効果も実際にあって腹筋の動画を毎日見て続けているのですが、少しお腹が割れてきたので、これからも見続けたいと思います。

ひなちゃんねる

ぽっちゃりから、スリムへの変身経験のある女性が紹介する筋トレ動画です。淡々と紹介するだけでなく、紹介し一緒にできるため 一人でやっていても孤独を感じることなく筋トレができます。動画の種類がかなりあるため、鍛えたい部位ごとに自分に合ったトレーニングができるのも素敵なところだと思います。

まなみチェンネル

まなみチェンネルはどうしてその筋肉を鍛えないといけないのか、その筋肉が衰えているとどうなるのか、などといった知識もしっかり紹介してくれます。そのあとに教えてくれるエクササイズやストレッチも簡単で、しかも割と効果をすぐに感じることが多い。方法だけでなく知識も付けられるこのチャンネルはとても勉強になるので、筋トレに励みたい人にオススメです。

Bi! Essential Movement by Rina Ohkuma

アメリカでピラダンスの勉強をし、現在もアメリカを拠点にインストラクターとして活動しているオオクマ リナさんのピラティスチャンネルです。身体の鍛えたい部分ごとに動画を載せてくれています。1本の動画は約7分から10分ほどで、各ポーズ45秒ずつ行い15秒休むというスタイルです。レベルも簡単なものからキツイものまであり、幅広く揃っています。

AKIOBLOG

このチャンネルの投稿者であるAKIさんは、ボディビルの大会に出場したり、myproteinというサプリメントの公式アンバサダーを務める位、本格的に体作りをされている方のようです。なのでこのチャンネルの動画からは、筋トレ方法や増量や減量するためのカロリーのとり方などかなり具体的な方法を知ることができますし、AKIさん自身が昔ガリガリだった頃からそれらのトレーニングで実際に今のムキムキの体になったということなので、とても言葉に説得力を感じます。

おわりに

以上、筋トレの勉強になるオススメのYoutubeチャンネルについてでした。ちなみに筋トレは健康な身体をつくるのにはもちろん、メンタルを安定させるという意味でも良いみたいです。何かと不安や緊張が多く、疲弊しがちな今、筋トレを日常に取り入れるメリットは、今まで以上に高まっていそうですね。今後も、筋トレが学べるオススメコンテンツがあれば追記していきたいと思います。

なお、当ブログでは過去、「筋肉好きにオススメの肉体美を見ることができる映画」のオススメ記事、なんてのも投稿しており、そこそこ読まれています。筋トレのモチベーションによければチェックしてみてください。それでは、本日もここまでお読みいただきありがとうございました。

ピックアップしたオススメのチャンネル

  1. 鈴木達也
  2. ザ・きんにくTV 2nd 【The Muscle TV 2nd】
  3. katochan33
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  5. Marina Takewaki
  6. #みのトレ
  7. Reiko McNish Sato
  8. のがちゃんねる/nogachannel
  9. ひなちゃんねる
  10. まなみチェンネル
  11. Bi! Essential Movement by Rina Ohkuma
  12. AKIOBLOG